เคยได้ยินมั้ยว่า ปัญหาไม่ได้ทำให้เราทุกข์ แต่การแบกปัญหาต่างหากที่ทำให้เราทุกข์… “พระไพศาล วิสาโล” ได้กล่าวไว้ ซึ่งก็เป็นความจริงที่เที่ยงแท้ ถ้าเรากำลังคิดมาก จนอยากจบปัญหา ขอให้หายใจเข้าลึก ๆ และอ่านบทความนี้ก่อน วันนี้ ruay55 จะพาไปดู กรรมของการฆ่าตัวตาย และวิธีรับมือกับการคิดสั้น อย่าพึ่งวู่วามนะ ไปอ่านกันเลย!
สารบัญ
![ชายหนุ่มนั่งในห้องมืด](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/CD0BC1C4553646BE8823C96ABA0C44DC_1000.jpg)
กรรมของการฆ่าตัวตาย
ทราบไหมว่า… ถ้าเราคิดสั้น ฆ่าตัวตาย เป็นบาปหนักมาก! อย่างที่เรารู้ดีว่า “การฆ่าสัตว์” เป็นหนึ่งในศีล 5 ที่พึงละเว้น เพราะการไปทำร้ายผู้อื่น ทำให้เขาบาดเจ็บ และเสียชีวิต เป็นบาปร้ายแรง ดังนั้นการที่เราฆ่าตัวเอง จึงยิ่งเป็นบาปร้ายแรงยิ่งกว่า…
คนเราเวียนว่ายตายเกิด เพื่อชดใช้ “กรรม” …การที่เราเกิดมาชาตินี้ก็เพื่อรับผลกรรมที่เราเคยก่อ รับความทุกข์ที่เราเคยก่อ ดังนั้นการจบชีวิตตัวเอง จึงเป็นการ “ตัดกรรม” ที่เราควรจะต้องชดใช้ ก่อนเวลาอันควร เหมือนการตัดไฟ ตั้งแต่ต้นลม ซึ่งจะส่งผลให้บาปเพิ่มขึ้นหลายต่อหลายเท่า! เพราะเราไม่ได้หนีความทุกข์นั้นไปได้ ตรงกันข้ามยังทิ้งความทุกข์ไว้ให้พ่อแม่ และคนที่รักเราอีกด้วย กลายเป็นสร้างกรรมยิ่งกว่าเดิม!
ดังนั้น การฆ่าตัวตาย นอกจากจะไม่พ้นทุกข์ดังมุ่งหวังแล้ว ยังจะพาไปพบทุกข์ที่หนักหนายิ่งกว่าหลายเท่าพันทวี โบราณเชื่อว่า จะต้องเกิดมาฆ่าตัวตายไปอีก 500 ชาติ เพราะเกิดมาก็จะทนกับความทุกข์ไม่ไหวดังเดิม จึงจบชีวิตตัวเองอยู่เรื่อยไป วนกันเป็นวัฏจักร ไม่จบไม่สิ้น จนกว่าจะคิดได้…
![คนสิ้นหวัง](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/ct_20180711124804725.jpg)
เราเข้าข่าย อาการคิดสั้น หรือเปล่า
เชื่อว่าเป็นเรื่องปกติ ที่มนุษย์เราจะมีความทุกข์ใจ หดหู่ อยากร้องไห้ อยากหนีหายไปจากโลก จากปัญหาที่กำลังพบ แต่ใจเย็นก่อน อาการเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดา เป็นอารมณ์ที่ใครก็มีได้…
แต่ถ้าเราเครียด จนอยากจบชีวิตตัวเอง อันนี้เราต้องสำรวจอาการตัวเองดี ๆ ก่อน ว่าเราเสี่ยงที่จะเป็น โรคซึมเศร้า โรคไบโพลาร์ และโรคจิตเภทหรือไม่ เพราะโรคดังกล่าวนี้ อาจทำให้เรายากต่อการควบคุมอารมณ์ตัวเอง และสามารถคิดสั้นได้ โดยมีอาการเบื้องต้นดังนี้…
- นอนไม่หลับ หลับ ๆ ตื่น ๆ หรือตื่นก่อนเวลาและหลับต่อไม่ได้
- หมดความสนใจในการทำสิ่งต่าง ๆ
- เบื่ออาหาร น้ำหนักลดลงมาก หรือกินเยอะ น้ำหนักเพิ่มขึ้นมาก
- เหนื่อยหน่าย อ่อนเพลีย ไม่มีแรงทำอะไร
- คิดช้า ทำช้า ตอบสนองช้า
- เสียสมาธิตลอดเวลา โฟกัส หรือตัดสินใจไม่ได้
- คิดว่าตัวเองไร้ค่า ทำผิด ทำไม่ดี
- อยากตายและฆ่าตัวตาย
![นอนดูนาฬิกา](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/insomnia-rs.jpg)
ถ้าเราพบว่ามีอาการเหล่านี้ อย่าพึ่งตกใจ หรือคิดมาก ลองไปตรวจกับคุณหมอที่โรงพยาบาลดู เพราะโรคซึมเศร้า อาการวิตกกังวลบางครั้งไม่หายไป เพราะมีความผิดปกติทางเคมีในสมอง หรือกรรมพันธ์ุ และยังมีสาเหตุอีกมากมาย ถ้าเรายังเครียดมาก จนรู้สึกอยากหายไปจากโลก ต้องทำตามวิธีนี้โดยด่วน!
5 วิธีรับมือกับการคิดสั้น อยากฆ่าตัวตาย
เมื่อเรารู้แล้วว่า กรรมที่เกิดจากการฆ่าตัวตาย ร้ายแรงเพียงใด และตัวเราเข้าข่ายคนที่มีอาการคิดสั้นหรือไม่ เราก็ไปดูกันเลยว่า เราต้องทำยังไงเพื่อรับมือกับอาการเหล่านี้…
- ตั้งสติที่ลมหายใจ : สิ่งแรกที่เราควรทำ เมื่อเกิดความเครียด หดหู่จนอยากฆ่าตัวตาย ก็คือ การตั้งสติ ทำสมาธิ โฟกัสที่การหายใจเข้าออก จะนั่งขัดสมาธิ หรือหลับตาลงและหลับไปเลยก็ได้ ตื่นมาจะดีขึ้น อารมณ์ชั่ววูบถือเป็นสิ่งที่อันตรายที่สุด ขอให้รู้ว่าอารมณ์เราตอนนี้ แค่ชั่ววูบเท่านั้น ความรู้สึกเราเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา
![นั่งสมาธิ](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/Meditation_in_a_yoga_asana.jpeg)
- โทรหาหรือไปพบใครสักคน : อย่าปล่อยให้ตัวเองอยู่คนเดียว! ควรโทรหาเพื่อน พ่อแม่ หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ เพราะการที่เราได้ยินแต่เสียงตัวเอง ทำให้เราคิดว่าเราตัดสินใจถูกแล้ว ซึ่งไม่จริงเลย ปัญหาทุกอย่างมีทางแก้เสมอ หรือถ้าแก้ไม่ได้ มันก็มีทางออกอื่นที่จะยอมรับ และอยู่ร่วมกับมันได้ เพียงแค่ต้องใช้เวลาและความอดทนเท่านั้น…
![ผู้หญิงคุยโทรศัพท์](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/v4cu3obsrek-matthew-kane.jpg)
- หลีกเลี่ยงการดื่มเหล้า : ข้อนี้สำคัญมาก พยายามอย่าดื่มแอลกอฮอล์ รู้ว่าอยากเมาให้ลืม แต่เชื่อเถอะว่า อะไร ๆ ไม่ได้ดีขึ้นด้วยการลืมหรอก… นอกจากเหล้าจะช่วยแก้ปัญหาไม่ได้แล้ว ยังทำให้เราขาดสติจนอาจทำอะไรวู่วามได้ด้วย ดังนั้นถ้าอยากดื่มจริง ๆ ควรมีเพื่อนหรือคนที่วางใจดื่มด้วย หรือทางที่ดีควรหันไปกินอะไรหวาน ๆ แทน เช่น ช็อกโกแลต ลูกอม ไอศกรีม ฯลฯ ความหวานช่วยให้หายเครียดได้นะ อร่อยด้วย!
![กินช็อตโกแลต](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/dark-chocolate-health-heart-disease-stroke.jpg)
- โฟกัสกับกิจกรรมที่เราชอบ : รู้ว่าไม่มีกะจิตกะใจจะทำอะไร แต่ดูหนังสนุก ๆ สักเรื่องก็ช่วยได้นะ เปิดดูไปเถอะ Netflix เอย ซีรีย์เกาหลีเอย หรือถ้าใครชอบเล่นเกมส์ ชอบอ่านหนังสือ ออกไปเที่ยว ช้อปปิ้ง เล่นกีฬา ว่ายน้ำ เต้น Cover Dance ฯลฯ ก็ทำไปเถอะ ถ้ามันทำให้เราสนุกกับชีวิต! อย่าลืมว่าชีวิตเป็นของเรา เราเกิดมาแค่ครั้งเดียว มันสั้นเกินกว่าจะมานั่งแคร์ความสุขของคนอื่น นอกจากตัวเราเอง
![คนปีนเขา](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/cotswold-1.jpg)
- ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านจิตใจ : สุดท้ายแล้ว ถ้าเราคิดว่าไม่มีอะไรเวิร์กเลย ก็อยากให้ลองไปปรึกษาจิตแพทย์เฉพาะด้านดู เขาจะรู้วิธีการตั้งรับกับความหดหู่และสถานการณ์ร้าย ๆ ที่เรากำลังเผชิญอยู่ นอกจากจิตแพทย์แล้วก็ยังสามารถปรึกษาบุคคลที่มีประสบการณ์ ผ่านพ้นปัญหาที่เราเจอได้ หรือสุดท้ายก็ลองเข้าวัด ทำบุญ คุยกับพระดูบ้าง เชื่อว่าท่านจะต้องมีข้อคิดดี ๆ ให้เราแน่นอน ถ้ายังไงก็ลองเปิดฟังใน Youtube ก่อนได้ มีคติเตือนใจมากมายเลย ที่เป็นประโยชน์กับเรา!
![หมอคุยกับคนไข้](https://www.ruay55.net/wp-content/uploads/2020/11/Consult-a-doctor-news-site.jpg)
ปัจจัยที่ส่งผลให้เกิดโรคซึมเศร้า ได้แก่ พันธุกรรมหรือพื้นฐานดั้งเดิม, การมีสารเคมีในสมองที่ไม่สมดุล รวมไปถึง
การเติบโต หรืออาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เอื้อให้เกิดอาการข้างต้น เช่น ครอบครัวที่ใช้ความรุนแรง สัังคมที่มีการแข่งขันกันอย่างดุเดือด
ไปพบจิตแพทย์ เพื่อทำการรักษาตามขั้นตอน เช่น การรับประทานยาควบคุมปริมาณสารเคมีที่หลั่งในสมอง และการเยียวยาให้สภาพจิตใจของเรานั้นดีขึ้น
ได้แก่ การเดินทางท่องเที่ยวทะเล ภูเขา และวัดต่าง ๆ เพื่อความเป็นสสิริมงคลกับชีวิต เช่น วัดพนัญเชิง วัดพระธาตุผาซ่อนแก้ว รวมไปถึงการเล่นเดมอเดิมพันออนไลน์บนเว็บ tode
ขอบคุณภาพบางสjวนจาก : www.elmedico.net
สรุปส่งท้าย กรรมของการฆ่าตัวตาย
อยากให้ทุกคนรู้ว่า กรรมของการฆ่าตัวตาย มันหนักหนาสาหัสมากเลยนะ! นอกจากการจบชีวิตตัวเอง จะไม่ใช่วิธีหลีกหนีความทุกข์ที่ถูกต้องแล้ว ยังเป็นการสร้างความทุกข์ให้กับผู้มีพระคุณอย่างพ่อแม่อีกด้วย ทำให้บาปยิ่งกว่าเดิมอีก ตายไป 500 ชาติก็ยังชดใช้กรรมไม่หมด!
ถ้าเครียด คิดมาก ไม่มีทางออก ให้ลองตั้งสติดูก่อน ลองจับจังหวะลมหายใจดู เห็นมั้ยว่าเรายังหายใจอยู่ ไม่มีอะไรที่เราแก้ไขไม่ได้ ตราบใดที่ยังมีลมหายใจอยู่ วันนี้มันอาจจะเป็นวันที่หนักหนามาก แต่อยากให้อดทน แล้วเดี๋ยวเวลาก็ช่วยรักษาใจเอง…
ท้ายที่สุดแล้ว ถ้าไม่มีอะไรทำ อยากให้หันมาอ่านบทความดี ๆ ที่ ruay365 เว็บไซต์ที่รวบรวมความเชื่อ สิ่งศักดิ์สิทธิ์ และเลขเด็ด เรามาตามอ่านสาระดี ๆ เพื่อปรับปรุงตัวเอง ให้เป็นคนใหม่ ให้สุดปังกันดีกว่า! จะได้รู้ว่าชีวิตเรายังมีคุณค่าอีกมาก!
บทความที่น่าสนใจ